穿高跟鞋要小心

　　“英国标准机构”为了防止厚底高跟鞋导致的惨剧，特别对喜欢穿高跟鞋的消费者提出警告：穿厚底高跟鞋时要特别小心你的脚步，以免乐极生悲。同时该机构也将推动“高跟鞋安全标示”活动，以提醒消费者高跟鞋的潜在危险性。

　　高跟鞋最常导致的问题有脚部酸痛、扭伤、摔伤等。由于高跟鞋的设计并不符合人体力学，因此长期穿戴高跟鞋往往导致腰酸背痛等症状，却很少有人注意到，这些漂亮的鞋子，竟然是身体不舒服的病因。

　　此外，高跟鞋并不适合在日常生活中经常穿，因为现有的交通环境并不是能够符合“无障碍空间”的要求，要靠着高跟鞋在马路上或公交车、学校、办公室行走自如，并非易事。

　　如果你必须长期穿高跟鞋，不妨一试下列方法，会让你更舒服。

　　1.在路上行走时，穿球鞋或平底鞋，到了目的地再换成高跟鞋。

　　2.在办公室或学校放一双软底平跟鞋，办公或上课时把高跟鞋脱掉，改穿平跟鞋。

　　3.回家后，最好能够把脚泡在温水里，至少浸泡5分钟。脚上没有伤口时，还可以撒把盐。

　　4.每天要加强脚踝及脚部强化运动（可请教体育老师或复健科医师）。

　　5.脚部扭伤要马上请复健科或运动医学科的医师治疗。