玉足慎配鞋

    全世界约有1／4的人受脚疾困扰。很多人终身没有穿过一双真正合格的鞋。
　  高跟鞋、尖头鞋、厚底鞋、铲形鞋、鼓头鞋……时尚变幻你的魅力，时髦鞋却会摧残你的健康！
    时装鞋越来越精彩，人们似乎越来越重视鞋的装饰价值而忽视了实用价值。大错特错！鞋和时装不同，时装尤其是外衣，性能材质结构偏离一点不影响健康。鞋在这一点上更像内衣，实用功能是根本，美在其次。因此，国外许多国家将童鞋划属保健品范畴，制定了极其严格细致的标准，鞋不符合标准或选择错误，再漂亮也不足取。
　　挑选一双和脚融为一体、能保护脚的鞋也需要具备专业眼光。
　　鞋面及衬里
　　鞋面以天然皮，尤其是柔软的羊皮最适宜女性。非天然材质应慎重选择，尤其不宜长时间穿着运动。
　　如今纯天然皮鞋价格越来越高，所以鞋的主要成本来自皮面。一些人往往爱挑皮面光洁无折无痕的，其实不对，动物的皮肤必然有皱折、树枝石岩划伤拉伤的痕迹，像喜欢有木节的家具一样。完全光洁无瑕的如果价格还低，那必是假货。
　　鞋衬里和鞋垫
　　要求为皮质、棉质或不织布。有人选人造革或化纤材料面、衬里和垫，脚汗脚臭严重，再用收敛止汗作用的鞋垫，是真正的以错治错。好鞋必须透气吸湿，药物鞋垫抑制人体正常循环和排泄极不可取。只要选好鞋（如夏天选皮凉鞋），勤洗脚、袜及鞋垫，即可保证脚的健康与卫生。
　　鞋底及鞋跟
　　鞋底以垫塑料橡胶底最佳。此底俗称牛筋底，一般为黄黑两色，所以各种花花绿绿的彩色鞋底要慎重选择。挑选办法是将鞋底边角掐住一点往外拉，能拉开1－2毫米，弹性极佳。
　　有人认为流行的厚底鞋减震更好，其实恰恰相反，人走路时鞋需要随着脚的运动不断弯曲，底越厚，弯曲越费力，也越硬，鞋与地面冲撞力直接反作用于跟骨，影响脊椎和大脑。所以厚底鞋从健康角度并不可取。
　　有人走另一条线路，越舒服越好，于是穿软胶鞋、软布鞋、休闲鞋。这些鞋底过软，可以从正中弯折。脚走动时是脚前掌弯拍，所以所有鞋底弯折部位应该在鞋前部1／3处。鞋后部有钩心结构（如金属硬条）保护足弓。女性最佳鞋跟高度为40毫米。
　　鞋身
　　这是外行不懂得注意的部位。鞋头要有一点空间利于脚趾活动。流行的高跟鞋、小头鞋、铲形鞋最易挤压脚趾，所以试此类鞋一定要两只脚穿上多走一会儿。
　　鞋后帮
　必须硬挺。有人偏爱选择宽松的后帮以免夹脚。实际上真皮材质的穿上会随脚。激烈运动时更宜选择高帮鞋。
　　鞋面
　　每个人的脚除了准确的号码外，还有型，这才是型号的完整意义。普通人大多为标准型（二型），但还有部分人偏胖或偏瘦。这类人要格外注意选择鞋型。建议多挑选系带鞋。可以说，对于所有人，系带鞋都是最佳的保证鞋身稳定和舒适随脚的保险款式。